Emotionelle Erste Hilfe

Was sind GeburtsGespräche?!

Mit den Geburts-Gesprächen lade ich Frauen ein, ihre Geburtserfahrungen anzusprechen. Die bindungs- und traumaorientierte Begleitung ermöglicht die Integration herausfordernder sowie traumatischer Erfahrungen. Ein Schwerpunkt ist die Integration von Kaiserschnitt-Geburten und Frühgeburten. Gleichzeitig sehe ich es nicht als sinnvoll an, Erfahrungen zu wichten. Vielmehr ist das eigene Erleben von Bedeutung. Daher können alle (!) Arten von Erlebnissen rund um die Geburt, Schwangerschaft und die Elternschaft Raum finden.

Das können Sie von den GeburtsGesprächen erwarten:

• empathisches und wertfreies Zuhören
• das Gefühl von Sicherheit und Ressourcen zu stärken
• Gespräch im geschützen Raum
• traumasensibel und achtsam
• wertschätzend und vertrauensvoll
• stabilisierend und bestärkend
• keine Konfrontation mit Erlebtem (Vermeidung von Re-Traumatisierung)
• keine Floskeln, keine Ratschläge, keine Vergleiche, kein "das wird schon wieder" - stattdessen liegt den Gesprächen eine aufrichtig wertschätzende und stärkende Haltung zugrunde.

Die Themen können auch viel weiter reichen und neben der Geburt z. B. auch die Schwangerschaft, den (neuen) Familienalltag, die Rolle von Großeltern und/oder die Arbeitssituation betreffen. Zudem ist der Zeitpunkt der Geburt nicht ausschlaggebend. Selbst, wenn dein Kind oder deine Kinder schon "groß" sind, kannst du dich nachträglich der Geburtserinnerung und dem Geburtsgeschehen zuwenden. Und manchmal braucht es auch genau diesen zeitlichen Puffer.

Wie können mir die Gespräche helfen?

Eine Geburt ist schon per se lebensverändernd und viele Frauen beschreiben eine besondere Verletzlichkeit während der Geburt. Zudem ist eine Geburt ein enormer Kraftakt für die Mama und ihr Baby und dies natürlich nicht nur körperlich, sondern auch emotional.

Wenn die Umstände eventuell unvorhersehbar, stressvoll oder überwältigend waren und nicht die benötigte Sicherheit, Vertrauen oder Selbstwirksamkeit ermöglichten, kann sich das ungünstig auf die (werdende) Mutter und das Baby auswirken. Mitunter werden die gemeinsame Kennenlernzeit und die Beziehung zwischen Mutter/Vater und dem Baby belastet.

Schwangerschafts- oder geburtsbezogener Stress bei der Mutter oder dem Baby kann sich z. B. über Anspannung, schmerzliche Erinnerungen oder starke unangenehme Emotionen zeigen, auch kann es sich auf die Mutter/Vater-Kind-Beziehung (Bindung) oder den Schlaf von Mutter oder Baby auswirken. Die nachträgliche Begleitung von herausforderndem Geburts-Erleben kann überaus nährend für das Miteinander, die Bindung und die Selbstwahrnehmung sein.

In welchem Rahmen Sie ein Gespräch wahrnehmen möchten, entscheiden Sie - ob Sie Ihre Erfahrungen erzählen möchten, Zusammenhänge verstehen, Ursachen erkennen oder das Erlebte integrieren möchten.

Wichtig ist mir anzumerken, dass das subjektive Empfinden maßgeblich ist. Auch ohne medizinische bzw. körperliche Komplikation oder Diagnose ist es möglich, dass die emotionale oder psychische Gesundheit leiden.

Anzeichen für traumatische oder überwältigende Erlebnisse rund um die Geburt

....sind: schnelle Erregbarkeit, Fluchtimpulse, innere oder emotionale Starre, erhöhte Körperspannung, Änstlichkeit und/oder wiederholte unangenehme Erinnerungen (Flashbacks) bei Gedanken an die Geburt. Weitere Hinweise können sein: Grübeln, (z.T. quälende) Selbstzweifel, Vermeidung, Gedankenkreisen sowie emotionales, gedankliches oder körperliches Unwohlsein.

Wenn Sie Anzeichen dieser Art von sich kennen, ist es ratsam, sich an vertraute Menschen zu wenden und/oder professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Die Abklärung einer möglichen Wochenbettdepression ist ebenso empfohlen.

Blog:

Lesen Sie auch im Blog zu den Themen Geburt, Bindung, Sicherheit und Trauma.