Kurse

Frauen, Eltern & Baby

Die Kurse richten sich an (werdende und junge) Mütter und Väter. Erfahren Sie bindungsorientierte und systemische Bestärkung und Austausch auf Augenhöhe. Die Kurse unterstützen den eigenen Stil. Infos, Übungen und Zeit für Fragen und Austausch und ohne Mythen.

Die Vernetzung und der Austausch zwischen Frauen und Müttern sind wichtig. Denn in vielen Situationen kann sich zeigen: Es geht nicht nur mir so. Viele Themen finden noch nicht ausreichend Raum im Alltag. So auch Das Thema (nicht spontane) Entbindung oder ungeplanter Kaiserschnitt. Der Kontakt zu anderen Frauen kann daher sehr unterstützend sein. Informationen und abgestimmte Angebote, sowie im Vorfeld abgesprochene Übungen sind jederzeit möglich. Die Treffen sind begleitet von Christina Lüth. Respektvoll und bindungsorientiert werden die Treffen begleitet. Der Fokus liegt auf dem gegenseitigen Austausch und Zuhören.

Babys/Kinder sind willkommen. Wir treffen uns in einem kinderfreundlichen Raum in vertrauensvoller Atmosphäre auf Augenhöhe.

Wann: jeden Mittwoch, 10.30-12.00 Uhr

Wo: Im Geburtshaus am Vögenteich, 1. OG, Am Vögenteich 13, 18057 Rostock.

Kosten: 3,50 € (für Getränke und den Raum)

Bitte vorab um Kontakt. So stehen Sie nicht vor verschlossener Tür, falls die Gruppe einmal ausfällt. Danke.

Neben dem Üben der Schmetterlingsberührungen werden in Ruhe die Zeichen des Babys „gelesen“ und geschaut, was es zeigen möchte. So wirkt diese Babymassage bindungsstärkend.

Im Kurs werden verschiedene Techniken der zarten Massage und des Streichens vermittelt. Der Kontakt zum Kind wird unterstützt und seine Gesten, Mimik und Körpersprache werden in die Massage einbezogen. Das achtsame Miteinander von Mutter/Vater und Baby und der Aufbau des Kurses helfen, einander noch besser kennezulernen. Auch Mütter bzw. Väter dürfen sich auf entspannende und freudvolle Kursstunden freuen. Eine Besonderheit: die Babys werden angezogen massiert. Nach Eva Reich.

Wann? Freitags 10.00-10.45 Uhr. Je nach Anmeldungen.

Wo? Steinstraße 6, 18055 Rostock

Dauer? 5 Kursstunden á ca. 50 min

Kosten? 10,00 € je Stunde | insg. 50,00 € pro Kurs

Der Kurs kommt ab 4 Eltern-Kind Paaren zustande.

Info: weiche Matten, eine warmer Raum und Wasser/ Tee sind selbstverständlich vorhanden. Bitte bringen Sie eine kleine Decke für Ihr Kind mit.

Yoga

Yoga ist Übung und ein Ja zum Leben. Über viele Wege bin ich zu einem achtsamen, ruhigen, klaren und freudvollen Stil gekommen, zu dem ich gern einlade.

Ruhiges Halten wechselt mit dynamischen Asanas. Mir ist die Verbesserung von Körpergespür wichtig und ein authentisches Miteinander. So ermuntere ich, eigene Grenzen zu erkennen und zu befolgen und lasse frei, Intensität und Dauer von Asanas selbst zu bestimmen. Asanas können verschieden ausgeführt und variiert werden. Sanfte Hilfestellungen und eine lange Endentspannung gehören natürlich auch dazu. Im Mittelpunkt steht das Wohlfühlen. Gern lasse ich Infos rund um die Yoga-Philospohie, vedische Lehren, Yoga und Anatomie und Wechselwirkungen einfließen. Wünsche sind immer willkommen. Ich freue mich auf Sie!

Infos zum Kurs.

Es sind keine Erfahrungen mit Yoga nötig. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten und setzt daher lediglich etwas Neugier und Motivation voraus. Alle Übungen sind so ausgewählt und werden so angesagt, dass sie bei unterschiedlichen Konstitutionen geübt werden können. Du hast zu jeder Zeit Wahlmöglichkeiten und kannst über Intensität und Dauer der Übungen entscheiden. In diesem Kurs wird eine sanfte und achtsame Art des Yoga geübt. Der Fokus ist hier nicht auf Dehnung, Fitness oder Sport, sondern auf der Entwicklung oder Verbesserung von freudvollem Körpergespür. Wir lernen Körperzeichen zu lesen, verschiedene Übungen auszuprobieren und Grenzen zu setzen. So stärken wir ganz nebenbei auch den Selbstausdruck und Körpervertrauen.

Die Übungen finden vor allem auf dem Hocker und im Stand statt. Hocker, Matten, Decken etc. sind vorhanden.

Am besten übt es sich in bequemer Kleidung (muss keine Sportkleidung sein).

Wann: Dienstag, 17.30 - 18.30 Uhr

Wo: Steinstraße 6, 18055 Rostock

Bitte vorab um Kontakt. Danke :)

Infos zum Kurs.

Hier geht es weder um ein Work-out, noch um die Verkörperung von Ruhe. Ich leite das Yoga so an, dass du auf deine eigenen Grenzen hören kannst. Die Tagesform bestimmt mit und mir sind Wünsche willkommen. Die Kurse sind organisch und folgen keiner starren Abfolge, aber einem festen Rahmen, der die Grundelemente des klassischen Hatha-Yogas enthält (Anfangsentspannung, Atemübungen, Asanas, Endentspannung).

Mir ist die Freude an den Asanas und am Yoga wichtig, dass du deinen Körper (evtl. neu) kennen lernst, deine Grenzen respektierst und Kraft schöpfen kannst. Die Yoga-Stunden sind getragen von einer achtsamen Ruhe und kraftvoller Lebendigkeit. Es fließen Elemente des therapeutischen Yogas sowie Wahrnehmungs, Entspannungs- und Atemübungen ein.

Matten, Decken, Kissen etc. sind ausreichend vorhanden.

Wann: Jeden Dienstag, 19.00 - ca. 20.30 Uhr.

Wo: Steinstraße 6, 18055 Rostock

Schnupperstunden sind möglich, bitte vorab anrufen. Danke.

Kursplan

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